Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя шаги, бег, танцевальные па, скип и наклоны. Эффект от регулярного посещения занятий — избавление от лишних килограммов, повышение сопротивляемости инфекциям, нормализация пульса и тренировка мышц. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.