Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под энергичную музыку. Для подобной тренировки будут нужны шапочка для плавания, шлепанцы и купальник. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже новички могут добиться следующих результатов: ускорения обмена веществ, нормализации веса, улучшения осанки и укрепления нервной системы.