фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для многих людей, желающих поддерживать свой организм в отличной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, гибкость, а также укрепляет мышечные волокна.