фитнес программы: калланетика

В огромном спектре спортивных программ без особого труда можно выбрать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и сейчас снова набирает популярность калланетика. Представленную систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и основывается на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек фиксируется в одном положении на две минуты. В калланетике отсутствуют энергичные движения, рывки — все упражнения выполняются в размеренном темпе. Калланетика очень эффективна для избавления от избыточного веса, помимо этого, она приводит мышцы в норму, улучшает осанку и в силах помочь при периодических болях в спине.