фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет устранять напряжение, улучшать осанку, предотвращать травматизм, стимулировать кровообращение и снимать нервные блоки. Кроме того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, можно научиться делать шпагат.