тренажёрный зал: свободные веса

На сегодняшний день тренажерные залы в основном имеют огромнейший выбор оборудования для тренировок, были сконструированы тренажеры для любых групп мышц, но один аспект со временем не меняется — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс отягощений со свободным весом заключается в совокупной нагрузке на все группы мышц сразу, говоря иначе, во время такой тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов способствуют увеличению силы и массы, а кроме того, повышают способность балансировать.